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tt国际网娱乐:香蕉皮别丢!营养学家称吃了或可改善睡眠有助减肥

时间:2019/11/29 19:58:38  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要:  此外,人们会多摄入20%的维生素B6和近20%的维生素C,增加钾和镁的摄入量。据信,英国国家医疗服务体系(NHS)建议,在减肥时应食用高纤维食物,而维生素C有助于保持健康的皮肤。  据报道,伯勒尔指出,亮黄色的香蕉含有更高比例的抗氧化剂,具有抗癌作用。而不太熟的带绿皮的香蕉特...
     此外,人们会多摄入20%的维生素B6和近20%的维生素C,增加钾和镁的摄入量。据信,英国国家医疗服务体系(NHS)建议,在减肥时应食用高纤维食物,而维生素C有助于保持健康的皮肤。

  据报道,伯勒尔指出,亮黄色的香蕉含有更高比例的抗氧化剂,具有抗癌作用。而不太熟的带绿皮的香蕉特别富含氨基酸色氨酸,这与良好的睡眠质量有关;绿色香蕉皮也富含抗性淀粉,这种特殊类型的纤维对肠道健康有益。

  伯勒尔提醒说,她并不是在告诉人们,要把香蕉皮和果肉一起吃下去。她建议人们把香蕉皮煮软,从而使营养物质更容易吸收。伯勒尔说,香蕉皮可以用于制作冰沙、烘焙食品和咖喱。

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